Sophia Lauren

Foto: divulgação/reprodução

Enquanto voltamos nossos olhos para a Itália, suas cores, sabores e texturas, essa semana o país celebrou um de seus maiores e mais belos tesouros, o respeitado monumento nacional chamado Sophia Loren.

Foto: divulgação/reprodução

A atriz completou 83 anos com o mesmo charme de todos os anteriores, mantendo intacta a mesma áurea impressionante que a tornou um dos maiores símbolos de beleza do mundo. Descoberta num concurso de beleza aos 14 anos, a napolitana iniciou uma das carreiras mais marcantes do cinema. Foi a primeira atriz italiana a levar para casa um Oscar e a primeira mulher a ostentar um cachê de um milhão, um feito e tanto nos anos 50.

Foto: divulgação/reprodução

Além da beleza impressionante e do talento incontestável, Sophia Loren também é famosa por sua inteligência, ela guarda uma coleção de arte respeitável que juntou ao longo de toda a vida. Vida, aliás, que conheceu um só grande amor, o cineasta Carlos Ponti, o mesmo que a descobriu no concurso de beleza e a levou ao estrelato.

Sophia Loren

Foto: divulgação/reprodução

Mãe de dois filhos, Sophia Loren hoje em dia se divide entre sua casa em Geneva, Roma e sua querida Nápoles. A musa mantém intacta sua dieta, também dita como a receita de sua beleza: um bom espaguete.

Sophia Loren

Foto: divulgação/reprodução

Ah, e para passar o fim de semana de pés para cima, que tal uma maratona de filmes da bela? Nossas escolhas de Sophia são Matrimônio à Italiana, Duas Mulheres, Um Dia Muito Especial, Prét-a-Porter, Girassóis da Rússia e Nine?

E viva Sophia!

Primavera

É tempo de florir e dar boas-vindas ao sol. Hoje começa uma nova temporada, um convite a sair de casa, aproveitar o dia, seja na praia, piscina ou num almoço delicioso regados a uma bela sangria. Quem sabe deixar seu jardim mais florido, colocar na roupa mais leve e fluida, viajar nos fins de semana…  As possibilidades são infinitas!

Primavera

Fotos: kitchenconfidante.com | nomadesdigitais.com | nomadesdigitais.com | Maria Filó

Para começar com pé direito, damos dicas especiais aqui para você se inspirar:

Escolha aqui seus looks favoritos, repletos de frescor e leveza, para aproveitar a estação tanto no trabalho quanto nos momentos de lazer.

– Agora que a roupa já está escolhida, escolha aqui o cenário perfeito. Dos verdes aos florais, dos urbanos aos campestres, qual túnel você escolheria para a sua travessia rumo à nova estação?

– Com a chegada do sol de primavera, nossa nutricionista fala da importância da vitamina D para a saúde. Qual é a melhor forma de obtê-la? Quais males pode evitar? Descubra aqui.

– Aproveite a estação das flores para renovar seus vasos de flores, optando por espécies que atraem borboletas e abelhas polonizadoras, rainhas da primavera que segundo a ONU estão em extinção, ameaçando a produção de frutos, grãos, leguminosas e outros vegetais. Saiba mais aqui.

 

Abelhas e borboletas

Fotos: feel-planet.com | maladviagem.blogspot.com.br

A primavera chegou e lá estão elas, as eternas aliadas das flores, rainhas da estação: as abelhas e borboletas.

Infelizmente, estação após estação, esses insetos tão indispensáveis para a natureza são cada vez mais raros. Foi isso que concluiu o estudo divulgado em relatório o ano passado pela ONU, que vem alertando para as graves consequências desse declínio.

Abelhas e borboletas

Foto: weekendesk.es

Abelhas e borboletas são importantes polinizadores. Um mundo sem elas significa um mundo sem as flores que tanto nos inspiram. Mais do que isso, a anunciada redução nas populações de ambas apresenta um sério risco para a produção global de alimentos.

Abelhas e borboletas

Foto: nomadesdigitais.com

No mesmo relatório a ONU destacou a importância de proteger espécies polinizadoras para garantir a produção de frutos, grãos, leguminosas e outros vegetais, sobretudo frente ao desafio de alimentar a crescente população global.

Abelhas e borboletas

Fotos: maladviagem.blogspot.com.br

Acredita-se que este declínio registado, em maior ou menor escala, em várias regiões ao redor do mundo pode incluir causas como a perda de habitat, pesticidas, poluição, espécies invasoras, doenças e mudanças climáticas.

Abelhas e borboletas

Foto: holidayme.com

Por isso cabe a todos nós assegurar que o mundo não seja menos colorido amanhã e garantir um futuro sempre florido. Por isso, lançamos o desafio: nesta primavera, na hora de comprar mais um vaso para a varanda, privilegie a escolha de plantas melíferas e/ou nectaríferas.

Abelhas e borboletas

Foto: hongkiat.com

Para te ajudar nessa missão, você pode conferir aqui quais são essas espécies e as borboletas que elas atraem.

Por primaveras cada vez mais floridas!

Primavera e vitamina D

Foto: Pinterest @decorecomgigi

Com a chegada da primavera e o fim do inverno, gostaria de alertar sobre a importância da vitamina D para a saúde e a necessidade de mantê-la em níveis ótimos no sangue, afinal são 3 meses de outono seguidos por 3 de inverno. Ou seja, um semestre com uma menor incidência de luz solar e menor síntese de vitamina D.

Primavera e vitamina D

Foto: nyssaskitchen.com

E por que ela é tão importante? Qual a melhor forma de obtê-la? Como adequar os estoques de quem não se expõe ao sol? Existem alimentos que são fontes de vitamina D?

Ela é lipossolúvel, ou seja, precisa de gordura para ser absorvida. Diferentemente de qualquer outra vitamina que precisa ser ingerida, ela é considerada um pré-hormônio por ser transformada a partir do colesterol, assim como na formação dos hormônios esteroides.

Primavera e vitamina D

Foto: lecremedelacrumb.com

A vitamina D é produzida pela nossa pele por meio de um processo que depende da ação dos raios UVB emitidos pelo sol. Os ultravioleta B – únicos capazes de se transformarem em vitamina D – são bloqueados pelos protetores e bloqueadores solares de penetrarem na pele. Para se ter uma ideia, o protetor fator 8 inibe a síntese de vitamina D em 95% e um fator maior do que isso praticamente zera a sua produção.

A vitamina D e o sol são essenciais para a saúde. O uso de roupas também atrapalha a passagem dos raios UVB. Quanto maior a superfície da pele exposta, maior será a produção de vitamina D. Expor apenas mãos e braços não garante níveis desejáveis dessa vitamina. A exposição ao sol deve ser de corpo inteiro, mas a boa notícia é que bastam poucos minutos.

Primavera e vitamina D

Foto: kitchenconfidante.com

Mas, cuidado: os raios UVB também podem queimar, machucar e prejudicar a pele. Tudo é uma questão de dose e sabedoria. Estudos indicam que pessoas de pele muito clara precisam de apenas 5 minutos de exposição ao sol a pino, diariamente, para manter níveis de vitamina D desejáveis. Já peles menos claras precisam de 10 minutos enquanto que as escuras necessitam de 15 a 20 minutos de exposição. Com apenas 5 a 20 minutos de sol, garantimos saúde de sobra com a segurança necessária.

Evitar a exposição ao sol a qualquer custo pode colaborar para o aparecimento de vários tipos de câncer em diferentes órgãos, além de osteoporose, depressão, dor crônica, enxaqueca, diabetes, pressão alta, doenças autoimunes, entre outras.

Primavera e vitamina D

Foto: kitchenconfidante.com

Abaixo uma lista de algumas doenças que podem ser evitadas com as doses adequadas de vitamina D:

  • Alergias
  • Câncer
  • Diabetes
  • Alzheimer
  • Depressão
  • Doenças autoimunes
  • Doenças cardiovasculares
  • Cáries
  • Obesidade
  • TPM
  • Parkinson
  • Oscilações de humor
  • Psoríase
  • Falta de concentração
  • Enxaqueca

Alguns alimentos como ovos, atum, salmão e sardinha são considerados boas fontes de vitamina D, mas o sol é responsável por 80 a 90% de toda a vitamina D que o corpo produz.

Primavera e vitamina D

Foto: glamshelf.com

Para detectar os níveis de vitamina D basta um exame simples de sangue solicitado por nutricionista ou médico. Hoje em dia, a faixa considerada como ótima é entre 40 e 70 ng/ml.

Para quem realmente não consegue se expor ao sol (nem por 5 minutos) e já detectou deficiência de vitamina D no sangue, sugiro buscar ajuda profissional para a prescrição de suplementos manipulados ou prontos de qualidade a fim de garantir o aproveitamento pelo organismo. Mas não se automedique nem compre o primeiro suplemento que vir pela frente. Pode te fazer mais mal do que bem.

Foto: www.dezeen.com

Em tempos de desastres naturais e outros causados pelo homem, como a crise de refugiados, há de se pensar em soluções práticas e solidárias para ajudar tanta gente que a cada dia precisa mais de um novo lar. E enquanto não se chega a um senso comum em relação a uma solução permanente, que talvez não exista, um grupo de estudantes uniu um tanto de humanidade e talento para criar peças de design super do bem.

Fotos: www.dezeen.com

Dez estudantes de design da universidade finlandesa Lahti University of Applied Sciences se juntou para criar móveis temporários que ajudem pessoas que precisam temporariamente de um lar. O projeto chamado Rehome foi pensado para oferecer móveis práticos e com baixo custo, eles podem ser montados rapidamente sem precisar de nenhuma ferramenta, ainda prezam por fatores essenciais como privacidade e conforto.

Foto: www.dezeen.com

São camas, mesas, divisórias e até caixas de brinquedo que trazem soluções para problemas contemporâneos cada vez mais graves, com a beleza do design escandinavo. As peças estarão expostas na Semana e Design de Helsink, e esperamos que sejam colocadas em prática em breve, afinal, que belo exemplo aliar boas ideias e intenções!

Foto: www.dezeen.com