O blog da Maria Filó

Sucos para aumentar a imunidade

Em tempos de #stayhome, todo cuidado é pouco. Vale testar as várias receitinhas salvas, aprender mais sobre os alimentos e deixar a criatividade fluir. Opções não faltam para que as aventuras culinárias aconteçam.

Fazer misturas com legumes ou frutas é uma ótima pedida para dar um boost na saúde. Hoje vamos aprender a preparar sucos para aumentar a imunidade. Afinal, nos cuidar de dentro para fora também é uma forma de autocuidado.

As frutas são grandes fontes de nutrientes que dão um up no sistema imunológico. Receitas que misturam o doce com o cítrico ou, quem sabe, as que usam vegetais entre os ingredientes. Seja qual for sua escolha, acima de tudo o que importa é deixar sua alimentação diária ainda mais rica, saudável e gostosa. Incorpore bons sucos na sua rotina e sinta seus benefícios.

Agora é o momento de ir para a cozinha, separar seus copos ou taças mais bonitos e voilà!

Suco de limão com maçã e gengibre

Este suco é indicado para aumentar as defesas do corpo, já que é rico em fibras e tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Além disso, sua preparação é simples e não necessita de muito tempo. Um truque poderoso é não descascar a maçã, pois sua casca é repleta de nutrientes importantes para a saúde.

Ingredientes

  • 100ml de água de coco ou filtrada
  • 1/2 pedaço de maça com casca
  • 2 fatias de gengibre
  • Suco de 1 limão siciliano ou taiti

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bate até que a mistura fique bem homogênea. Acrescente gelo e sirva em seguida.

Suco de laranja com cenoura

Esse é um mix and match clássico dos sucos que aumentam a imunidade. A laranja e a cenoura são alimentos ricos em betacaroteno, vitamina C e antioxidantes. A melhora da digestão e prevenção do envelhecimento precoce são alguns dos benefícios. Mais uma vez, você não gastará muito tempo para fazer a bebida.

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • Suco de 3 laranjas
  • 1 colher de sopa de semente de chia

 

Modo de preparo

Use o liquidificador para misturar todos os ingredientes até que fiquem homogêneos. Para seu suco ficar ainda mais refrescante, pode adicionar cubos de gelo ou ele triturado. Mais fresh impossível!

Suco de morango com mirtilo

O suco de morango com mirtilo é uma grande fonte de antioxidantes. Ele é benéfico para o sistema cardiovascular, além de reforçar as células de defesa do corpo. As duas frutas formam uma dupla perfeita no quesito doses de vitamina C, na produção de colágeno, no fortalecimento do sistema imunológico e do sistema nervoso.

Ingredientes

  • 5 morangos
  • 5 mirtilos
  • 200 ml de água de coco ou água filtrada
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada em pó

 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que formem um mix homogêneo. Sirva e beba logo em seguida.

Momento cozy

E como não comemos (ou bebemos) apenas com o paladar, mas também com os olhos, vale investir em belas taças e copos. Sucos preparados, chegou a hora de servir. Um truque esperto é montar uma decoração simples, apenas para desfrutarem do momento.

Escolha seus copos, taças e jarras preferidos, flores e ou plantas ao redor são sempre boas pedidas. Renovar seu acervo também é uma ótima opção. Nossa linha de Casa & Decor tem opções cheias de bossa para deixar momentos assim ainda mais deliciosos.

Por fim, harmonize de forma delicada o lugar onde vai servir sua bebida, pode ser na sua mesa de jantar, balcão e afins. O que vale é desfrutar ao máximo. Assim, os sucos vão aumentar não só a imunidade, mas também o seu astral e o das pessoas que você ama.

 

  • Tags

  • #alimentação saudável
  • #frutas
  • #sucos
  • Receita de peixe com mexilhões
    09.04.2020 • Culinária
    Datas comemorativas são especiais por si só. Além disso, elas servem c...
    saiba mais
  • Eu só quero chocolate
    09.04.2020 • Culinária
    Nada melhor do que deixar os dias mais deliciosos e agradáveis. O fim ...
    saiba mais
  • Cooking therapy
    26.03.2020 • Culinária
    Em tempos de #stayhome, cozinhar pode ser, acima de tudo, uma bela for...
    saiba mais
  • compartilhar post

    posts relacionados

      MARIA FILÓ © 2017 Todos os direitos reservados.